12 Sucos para Emagrecem

12 Sucos para Emagrecem - FOTO / IMAGEMsucos que ajudam a emagrecer, sucos perder peso, suco para perder peso, chá para perder peso, sucos que ajudam a perder peso, sucos para emagrecer, dieta do suco, o que tomar para perder peso, sucos que emagreçem

Amora, mamão, abacaxi, maracujá… A lista de frutas brasileiras é tão grande que dá para comer uma por dia e não repetir as escolhas ao longo do ano inteiro!

Dois motivos transformam as frutas em alimentos fundamentais em qualquer dieta: elas são ricas em nutrientes e promovem uma faxina no organismo. Não bastante isso, há muitas opções pouco calóricas, que seguram a fome sem pesar na balança.
Ingerir frutas em forma de suco é uma boa aposta para perder peso no verão.

6 LIÇÕES PARA FAZER A DIETA DO SUCO DAR CERTO

1. Não troque a refeição por suco.
Nada de substituir o almoço ou jantar por um suco, por mais nutritivo que ele seja. Mastigar é importante para o corpo. Faça escolhas pouco calóricas e garanta a dieta.

2. Evite açúcar.
Se a fruta não for doce o bastante, use adoçante. Assim, você consegue reduzir as calorias da bebida.

3. Tenha uma alimentação equilibrada
Inclua frutas no seu café da manhã. Coma verduras e carnes magras no almoço. Evite massas à noite e troque os doces das sobremesas por frutas ou gelatina diet.

4. Não exagere
Dobrar a quantidade de suco não fará você emagrecer mais rápido.

5. Alimente-se a cada 3 ou 4 horas
Nem pense em passar fome e ficar longas horas em jejum! Além de provocar mau hálito, isso deixa o corpo tão confuso que ele absorve mais calorias do que precisa a cada refeição. A explicação é simples: sem saber quando virá o próximo rango, o organismo começa a estocar açúcar e gordura. Com isso você engorda, é claro.

6. Pratique uma caminhada
Reserve meia hora do seu dia para uma boa caminhada. Pode ser no seu bairro, perto do seu trabalho ou numa praça bonita. Para evitar mal-estar, use boné, escolha um tênis macio, leve uma garrafinha de água e comece em terrenos sem inclinação. Quanto já estiver craque no assunto, tente caminhar mais rápido.

TURBINE SUA DIETA COM ESTAS RECEITAS

Para fazer os sucos, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomá-los duas ou três vezes ao dia.

1. SUCO DESINTOXICANTE

Ingredientes:

1/2 maracujá (com casca)
1 copo de chá-verde frio
1 limão
Adoçante a gosto.

2. SUCO DA JUVENTUDE

Ingredientes:

1 pera
4 ramos de salsinha
1 copo de chá frio de oliveira
Adoçante a gosto.

3. SUCO DIURÉTICO

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi
4 ramos de salsinha
1 copo de chá-verde frio
Adoçante a gosto

4. SUCO TPM NUNCA MAIS!

Ingrediente:

4 folhas frescas de hortelã
1 rodela de raiz de gengibre
1 pera
1 xícara de chá frio de oliveira
Adoçante a gosto

5. SUCO QUE DERRETE GORDURA

Ingredientes

1 fatia de mamão
1 col. (sopa) de farinha de maracujá (você mesma pode fazê-la assando a casca e moendo-a depois)
1 col. (sobremesa) de Psylium em pó (encontrado em qualquer farmácia de manipulação)
4 ramos de salsinha
1 copo de água

6. SUCO BOA SAÚDE

Ingredientes:

3 morangos
1 xíc. de chá vermelho frio
1 xíc. de chá frio de hibisco
1 copo de água de coco
Adoçante a gosto

7. SUCO CONTRA CÂNCER DE PULMÃO

Ingredientes:

1 maçã
1 xíc. de chá branco frio
1 copo de água
Adoçante a gosto

8. SUCO SECA BARRIGA

Ingredientes:

1 col. (sopa) de maracujá
1 xíc. de chá frio de centelha asiática
1 copo de água
30 ml de colágeno líquido (também conhecido pelonome de protein colla, pode ser encontrado em farmácias de manipulação ou nas lojas de produtos naturais. Não o substitua nesta receita pelas versões em pó ou em cápsulas)

9. SUCO ANTICELULITE

Ingredientes:

1 limão descascado
1 xíc. de chá frio de cavalinha
1 xíc. de chá frio de centelha asiática
30 ml de colágeno líquido

10.SUCO ENERGIZANTE

Ingredientes:

1 maçã verde
1 xíc. de chá-verde frio
4 folhas de hortelã
1 copo de água

11. SUCO ANTI-INCHAÇO

Ingredientes:

1 pera
1 xíc. de chá frio de cavalinha
1 xíc. de chá frio de oliveira

12. SUCO PARA REGULAR O INTESTINO.

Ingredientes:

1 fatia de melão
1 xíc. de chá frio de camomila
1 xíc. de chá frio de garcínia
1 copo de água.

Fonte: Revista Ana Maria. Jan/10 ~ idealdicas

4 Comentários:

Victor Marinho disse...

Recomendo muito essas receitas, obrigado pelas dicas. Eu tive uma experiencia excelente com esses sucos que ajudam emagrecer, apos conhecer o site de um nutricionista que é viciado em fazer sucos e ensina varias receitas com vídeos (link do site: http://bit.ly/emagrecer-com-sucos). Esses sucos fazem uma verdadeira faxina em nosso organismo, eu ja consegui emagrecer 2 Kilos e ainda estou na primeira semana. Acho que a melhor parte é que ele diminui o inchasso da barriga, então da uma sensação prazerosa ao ver que esta realmente tendo resultados. Detalhe, nao deixei de comer as coisas que eu gosto.

Fabio Coelho disse...

Ótimo artigo! Um artigo que também pode complementar este é sobre as Frutas Funcionais. Está em www.qualidadebemestar.com.br/frutas-para-dieta

Teresa Vhelocce disse...

Eu estava gostando do seu post mas o suco contra câncer de pulmão foi uma coisa que eu duvido muito que tenha esse efeito.
Mas pra emagrecer com sucos, encontre nesse link aqui ótimas receitas pra ajudar a emagrecer com saúde.

Postar um comentário

Arquivo do blog

Pesquisar Dicas de Saúde

  ©Siga a Saúde - Dicas de Saúde, Bem Estar, Qualidade de Vida, Saúde da Família - Todos os direitos reservados.

Topo