Dicas de como combater o stress

Nessa postagem você irá ver algumas técnicas e dicas de como combater o stress e como ficar menos stressado.

Algumas dicas para combater o stress, esta doença que cada vez mais assola as pessoas, sobretudo em grandes cidades. Com uma vida corrida, e sem tempo para si próprias, as pessoas desenvolvem o stress, mas é necessário combatê-lo.

- Desenvolva o autocontrole. Aprenda a enfrentar os problemas do cotidiano sem se envolver emocionalmente com eles. Sabe-se que a ansiedade ajuda no desempenho até um determinado ponto, depois do qual progressivamente passa a prejudicá-la. Crie em torno de si uma barreira psicológica para se proteger das agressões corriqueiras e diárias, das cobranças sociais ou próprias da personalidade;

- Use o tempo adequadamente e não tenha pressa;

- Busque a excelência em tudo que faz, mas não confunda com perfeição, que é utópico;

- Aceite suas próprias limitações e não se force;

- Esforce-se sim para atingir os objetivos dentro de seus limites e critérios, mas sem excessos;

- Seja espontâneo e procure manter boas relações no trabalho, sem bajulação ou submissão. Não se cobre a todo momento, seja tolerante consigo mesmo, não deixe fugir a liberdade própria. Se alguém tiver de ficar aborrecido, que não seja você. – Saiba administrar seus relacionamentos;

-Lembre-se de que tudo passa e acaba por arranjar-se, independentemente de nos preocuparmos. Aliás, em geral, passa e se arranja mais fácil e rapidamente quando nos preocupamos menos;

- Trabalhe para viver e não para trabalhar.

E você tem alguma dicas? Não deixe de comentar.